Традиционный бронекофе – это одна чашка кофе, 1 столовая ложка масла MCT (кокосового масла) и 1 столовая ложка сливочного масла. Нужно просто смешать ингредиенты для получения вкусного питательного напитка.

Бронекофе стоит включать в свой рацион на кето-диете по нескольким причинам:
- удовлетворяет потребность в употреблении тонизирующего напитка,
- уменьшает голод,
- способствует сжиганию жира для получения энергии (благодаря МСТ-маслу).

Если вам не нравится вкус такого кофе, можно приготовить бронекофе другим способом, добавив какао перед смешиванием в блендере.

Количество порций1 порция

200 мл свежезаваренный черный кофе

1 стол. ложк. МСТ-масло

1 стол. ложк. сливочное масло (предпочтительно пастбищное)

1 чайн. ложк. несладкий какао-порошок

3 капли стевия (опционально)

Добавьте горячий свежеприготовленный кофе в чашу для блендера.

Добавьте масло МСТ.

Добавьте размягченное сливочное масло.

Добавьте какао.

Добавьте жидкий подсластитель (если используете).

Перемешайте ингредиенты с помощью блендера.

Перелейте в бокал и подавайте сразу.

Таймер 20 минут

Пищевая ценность

Вес порции 250

Порций 1

Количество на порцию
Калории 232

% Дневная потребность *
Всего жира 25.8g40%
Насыщенный жир 8.4g43%
Натрий 6.68mg1%
Всего углеводов 1.05g1%
Пищевые волокна 0.66g3%
Sugars 0.04g
Белок 0.76g2%

* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты