Кето бомбы с какао и арахисовым маслом

Кето-бомбы с большим содержанием жира и низким содержанием углеводов – простой десерт без выпечки, сделанный на ореховом масле. Бомбы напоминают что-то среднее между ореховой пастой и помадкой. Они помогают бороться с тягой к сладостям и обеспечат дополнительный прирост жировых калорий, помогая организму оставаться в состоянии кетоза. Кето-бомбы – достаточно энергетический продукт, одна порция равна 1 бомбе массой около 15 гр с содержанием углеводов 3 гр. Если употребить большое количество бомб за один раз, стоит включить их в ежедневный подсчет калорий.

Бомбы хорошо сохраняют свои свойства при хранении в морозилке.

Количество порций12 порций
Подготовка:10 минутПриготовление:1 hrОбщее время1 hr 10 минут

 ½ стакан натуральное арахисовое масло
 3 стол. ложк. растопленное кокосовое масло
 2 стол. ложк. несладкий какао-порошок
 ¼ чайн. ложк. жидкая стевия
 1 щепотка морская соль

1

Подготовьте порционные формочки для кексов или бумажные мини-вкладыши для кексов и отложите в сторону.

2

Добавьте арахисовое масло и кокосовое масло в миску, подходящую для микроволновки. Разогрейте в микроволновке в течение 10 секунд, затем перемешайте, снова отправьте в микроволновку и прогревайте, пока масса не расплавится.

3

Добавьте остальные ингредиенты к размягченным маслам: какао-порошок, стевию и соль. Перемешайте массу для однородной консистенции.

4

Заполните подготовленные формы на 3/4 от объема. Должно получиться 10-12 бомб, в зависимости от размера формочек.

5

Поставьте бомбы замораживаться минимум на 1 час. Храните бомбы в герметичном контейнере в морозильной камере. Бомбы быстро тают, поэтому нет необходимости в нагревании их перед подачей на стол.

Таймер 60 минут

Пищевая ценность

Вес порции 15g

Порций 12


Количество на порцию
Калории 86
% Дневная потребность *
Всего жира 8g13%
Натрий 46mg2%
Всего углеводов 3g1%
Sugars 1.1g
Белок 2.6g6%

* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 ½ стакан натуральное арахисовое масло
 3 стол. ложк. растопленное кокосовое масло
 2 стол. ложк. несладкий какао-порошок
 ¼ чайн. ложк. жидкая стевия
 1 щепотка морская соль

Этапы приготовления

1

Подготовьте порционные формочки для кексов или бумажные мини-вкладыши для кексов и отложите в сторону.

2

Добавьте арахисовое масло и кокосовое масло в миску, подходящую для микроволновки. Разогрейте в микроволновке в течение 10 секунд, затем перемешайте, снова отправьте в микроволновку и прогревайте, пока масса не расплавится.

3

Добавьте остальные ингредиенты к размягченным маслам: какао-порошок, стевию и соль. Перемешайте массу для однородной консистенции.

4

Заполните подготовленные формы на 3/4 от объема. Должно получиться 10-12 бомб, в зависимости от размера формочек.

5

Поставьте бомбы замораживаться минимум на 1 час. Храните бомбы в герметичном контейнере в морозильной камере. Бомбы быстро тают, поэтому нет необходимости в нагревании их перед подачей на стол.

Кето бомбы с какао и арахисовым маслом

Добавить комментарий