Кето салат из печени трески

Рецепт простого салата из консервированной печени трески в масле. Перед использованием продукта рекомендуется сначала слить все лишнее масло, т.к. оно не годится в салат с майонезом. В остальном печень трески отлично подходит для кето рациона и наполняет блюдо полезными витаминами. В треске содержатся витамины А и D. Особенно богаты витаминами консервы, сделанные из свежей рыбы.

При индивидуальной непереносимости печени трески можно заменить этот продукт консервированной рыбой: тунец, сардины, красная рыба.

Количество порций2 порции

 1 шт. банка печени трески (200 гр)
 3 шт. отваренные вкрутую куриные яйца
 ½ шт. красный лук (или стебель зеленого лука)
 1 стол. ложк. кето-майонез

1

Отварите яйца в течение 10 минут «вкрутую», затем остудите в холодной воде.

2

Слейте лишнее масло из консервированной печени трески. Поместите печень трески в миску для салата и разомните вилкой.

3

Измельчите отваренные яйца с помощью ножа или терки и добавьте в миску к печени трески.

4

В полученную смесь добавьте нарезанный красный или зеленый лук, приправьте майонезом, перемешайте.

5

При подаче на стол салат можно украсить зеленью, или выложить на листовой салат.

Пищевая ценность

Вес порции 180g

Порций 2


Количество на порцию
% Дневная потребность *
Всего жира 60g93%
Всего углеводов 5g2%
Белок 11g22%

* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 1 шт. банка печени трески (200 гр)
 3 шт. отваренные вкрутую куриные яйца
 ½ шт. красный лук (или стебель зеленого лука)
 1 стол. ложк. кето-майонез

Этапы приготовления

1

Отварите яйца в течение 10 минут «вкрутую», затем остудите в холодной воде.

2

Слейте лишнее масло из консервированной печени трески. Поместите печень трески в миску для салата и разомните вилкой.

3

Измельчите отваренные яйца с помощью ножа или терки и добавьте в миску к печени трески.

4

В полученную смесь добавьте нарезанный красный или зеленый лук, приправьте майонезом, перемешайте.

5

При подаче на стол салат можно украсить зеленью, или выложить на листовой салат.

Кето салат из печени трески

Добавить комментарий