Черника – источник антиоксидантов, витамина В9 и витамина С. Измельченные ягоды в сохраняют свои полезные свойства, а смузи в кето варианте дополнительно наполнен полезными жирами.
Кето смузи из черники можно приготовить с разным набором ингредиентов. В этом рецепте часть компонентов взаимозаменяема, поэтому используйте такие продукты, которые вам по вкусу.
Порошок протеина без сахара: если у вас нет протеинового порошка, вы можете пропустить добавление этого компонента. Протеин делает структуру смузи более воздушной.
Молоко: несладкое миндальное молоко можно заменить на кокосовое или гороховое. Выбирайте тот вид кето-молока, который вам нравится.
Масло МСТ: этот компонент отлично дополняет консистенцию коктейлей, поэтому добавьте 1-2 чайные ложки в смузи перед смешиванием. В данном варианте МСТ масло можно заменить кокосовым. Оба масла не содержат углеводов.
Черника: вместо черники можно взять любые другие ягоды с аналогичным содержанием углеводов: малина, ежевика.
Соберите все ингредиенты вместе и добавьте их в чашу блендера.
Измельчите компоненты и взбейте 1-2 минуты.
Перелейте смузи в порционную чашку.
Ингредиенты
Этапы приготовления
Соберите все ингредиенты вместе и добавьте их в чашу блендера.
Измельчите компоненты и взбейте 1-2 минуты.
Перелейте смузи в порционную чашку.
