Кето соус из сыра и чеснока

В большинстве традиционных рецептов сырного соуса в качестве загустителя используется мука, что делает их неподходящими для кето-диеты. Однако, этот сырно-чесночный соус получается густым и вкусным без дополнительных загустителей. Рецепт требует всего несколько ингредиентов: жирные сливки, сыр чеддер, немного сыра пармезан, чеснок и горчица.

Чеддер отлично подходит для этого соуса, но его продукт также можно заменить сыром грюйер или пеппер джек.
Подавайте сырный соус к овощам, мясу и чипсам.

Количество порций8 порций
Подготовка:3 минутПриготовление:7 минутОбщее время10 минут

 1 стакан сливки 30%
 1 стакан тертый чеддер
  стакан тертый пармезан
 ½ чайн. ложк. чесночный порошок
 ½ чайн. ложк. горчичный порошок или дижонская горчица (по желанию)
 ¼ чайн. ложк. черный молотый перец
 ¼ чайн. ложк. соль

1

В небольшой кастрюле нагрейте сливки на среднем огне и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума. Замешайте тертый сыр, чесночный порошок, горчичный порошок и черный перец.

2

Перемешивайте, пока сыр не растает, и сразу снимите с плиты. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте соли. Перемешайте дополнительные приправы. Подавайте теплым.

Таймер 7 минут

Пищевая ценность

Вес порции 40g

Порций 8


Количество на порцию
Калории 177
% Дневная потребность *
Всего жира 17g27%
Насыщенный жир 10g50%
Трансжиры 1g
Холестерин 51mg17%
Натрий 248mg11%
Всего углеводов 2g1%
Sugars 1g
Белок 5g10%

* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 1 стакан сливки 30%
 1 стакан тертый чеддер
  стакан тертый пармезан
 ½ чайн. ложк. чесночный порошок
 ½ чайн. ложк. горчичный порошок или дижонская горчица (по желанию)
 ¼ чайн. ложк. черный молотый перец
 ¼ чайн. ложк. соль

Этапы приготовления

1

В небольшой кастрюле нагрейте сливки на среднем огне и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума. Замешайте тертый сыр, чесночный порошок, горчичный порошок и черный перец.

2

Перемешивайте, пока сыр не растает, и сразу снимите с плиты. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте соли. Перемешайте дополнительные приправы. Подавайте теплым.

Кето соус сыр чеснок


Добавить комментарий