Кето маффины с клубникой

Для приготовления маффинов понадобятся достаточно простые ингредиенты, которые легко найти в магазине.

Клубничные маффины приготовлены с низкоуглеводной миндальной мукой и сахарозаменителем на основе эритрита, что делает их кето-дружественными. Этот десерт можно назвать летний, т.к. лучшим вариантом для клубничных маффинов будут свежие ягоды. Вместо клубники можно использовать другие низкоуглеводные ягоды на свой вкус: малину или ежевику.
Рецепт рассчитан на 12 порций (маффинов). Остатки можно хранить в холодильнике неделю или при комнатной температуре 2-3 дня, используя банку с крышкой.

Количество порций12 порций
Подготовка:10 минутПриготовление:20 минутОбщее время30 минут

 220 гр миндальная мука
 ¼ чайн. ложк. соль
 110 гр растопленное сливочное масло
 50 гр эритрит или другой сахарозаменитель по вкусу
 2 чайн. ложк. ванильная эссенция
 100 гр нарезанная клубника
 4 шт. куриные яйца
 60 гр чистая вода

1

Разогрейте духовку до 180 Градусов C. Выложите 12 формочек для кексов бумажными вкладышами, слегка смажьте вкладыши маслом для жарки.

2

Смешайте миндальную муку, разрыхлитель и соль в отдельной миске.

3

В другой миске смешайте масло, воду, яйца, эритрит и ванильный экстракт.

4

Объедините влажные и сухие ингредиенты и хорошо перемешайте. Добавьте нарезанную клубнику, перемешайте.

5

Распределите смесь между 12 формочками. Выпекайте 15-20 минут, чтобы вставленная в центр зубочистка выходила сухой.

6

Остудите маффины до комнатной температуры, украсьте клубникой и подавайте.

Пищевая ценность

Вес порции 40g

Порций 12


Количество на порцию
Калории 187
% Дневная потребность *
Всего жира 17g27%
Всего углеводов 4.3g2%
Пищевые волокна 1.9g8%
Белок 5.5g11%

* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 220 гр миндальная мука
 ¼ чайн. ложк. соль
 110 гр растопленное сливочное масло
 50 гр эритрит или другой сахарозаменитель по вкусу
 2 чайн. ложк. ванильная эссенция
 100 гр нарезанная клубника
 4 шт. куриные яйца
 60 гр чистая вода

Этапы приготовления

1

Разогрейте духовку до 180 Градусов C. Выложите 12 формочек для кексов бумажными вкладышами, слегка смажьте вкладыши маслом для жарки.

2

Смешайте миндальную муку, разрыхлитель и соль в отдельной миске.

3

В другой миске смешайте масло, воду, яйца, эритрит и ванильный экстракт.

4

Объедините влажные и сухие ингредиенты и хорошо перемешайте. Добавьте нарезанную клубнику, перемешайте.

5

Распределите смесь между 12 формочками. Выпекайте 15-20 минут, чтобы вставленная в центр зубочистка выходила сухой.

6

Остудите маффины до комнатной температуры, украсьте клубникой и подавайте.

Кето маффины с клубникой


Добавить комментарий