Учитывая содержание углеводов в ананасе, примерно 12 грамм углеводов на 100 грамм продукта, ананас нужен только для придания вкуса и аромата коктейлю.
На порцию коктейля выходит примерно 5 грамм чистых углеводов. В основном углеводы поступают из ананаса, а любой фрукт в умеренных количествах приносит только пользу. Кроме этого, чтобы держать количество углеводов на низком уровне, для основы напитка можно использовать кокосовое молоко.
Для приготовления холодного коктейля можно сначала заморозить кусочки ананаса, или взять свежий ананас вместе со льдом. Лед значительно разбавит коктейль, поэтому для сохранения ананасового вкуса понадобится немного больше фрукта. Также можно использовать ананас комнатной температуры, но тогда коктейль не будет прохладным.
Поместите все ингредиенты в блендер (+ром, если используете), смешайте до получения однородной массы (15-30 секунд).
Перелейте коктейль в бокал и сразу подавайте.
Ингредиенты
Этапы приготовления
Поместите все ингредиенты в блендер (+ром, если используете), смешайте до получения однородной массы (15-30 секунд).
Перелейте коктейль в бокал и сразу подавайте.
