Кето салат с курицей и беконом

Этот сытный и простой в приготовлении кето-салат с куриной грудкой и беконом заправлен оливковым маслом и травами. Рецепт рассчитан на четыре порции, или две двойные порции. Одна порция включает около 26 гр жира и 8 гр углеводов.

С этим салатом также можно использовать заправки на основе майонеза и сметаны.

В приготовлении салата основное время занимает подготовка куриной грудки и бекона. Чтобы сократить время приготовления, мясо можно отварить заранее, а готовый отваренный или обжаренный бекон приобрести в магазине.

Количество порций1 порция

 2 шт. отварные нарезанные куриные грудки
 2 шт. очищенный нарезанный авокадо
 1 стакан нарезанный сельдерей
 4 шт. отварной измельченный бекон
 1 стол. ложк. сушеный чеснок
 1 чайн. ложк. сушеный укроп
 3 стол. ложк. лимонный сок
 3 стол. ложк. оливковое масло
 1 чайн. ложк. соль
 ½ чайн. ложк. черный молотый перец

1

Отварите филе куриной грудки до готовности, слегка остудите и нарежьте на мелкие кубики.

2

Авокадо очистите и нарежьте на маленькие кубики.

3

Мелко нарежьте отварной бекон.

4

Добавьте все ингредиенты в большую миску и хорошо перемешайте.

5

Подавайте с зеленым листовым салатом или кето-хлебом.

Пищевая ценность

Вес порции 330g


Количество на порцию
Калории 329
% Дневная потребность *
Всего жира 26g40%
Всего углеводов 8.5g3%
Пищевые волокна 5.5g22%
Белок 17g34%

* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ингредиенты

 2 шт. отварные нарезанные куриные грудки
 2 шт. очищенный нарезанный авокадо
 1 стакан нарезанный сельдерей
 4 шт. отварной измельченный бекон
 1 стол. ложк. сушеный чеснок
 1 чайн. ложк. сушеный укроп
 3 стол. ложк. лимонный сок
 3 стол. ложк. оливковое масло
 1 чайн. ложк. соль
 ½ чайн. ложк. черный молотый перец

Этапы приготовления

1

Отварите филе куриной грудки до готовности, слегка остудите и нарежьте на мелкие кубики.

2

Авокадо очистите и нарежьте на маленькие кубики.

3

Мелко нарежьте отварной бекон.

4

Добавьте все ингредиенты в большую миску и хорошо перемешайте.

5

Подавайте с зеленым листовым салатом или кето-хлебом.

Кето салат с курицей и беконом

Добавить комментарий